Meditation morgens im Bett – Fr├╝hlingserwachen ­čîŞ

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Diese Meditation kannst du gleich nach dem Aufwachen morgens im Bett h├Âren. Sie wird dir dabei helfen, ganz sanft die Schl├Ąfrigkeit aus dem K├Ârper zu vertreiben.

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L├Ąnge: 09:32 fr├╝hlingshafte Minuten

Diese Meditation kannst du gleich nach dem Aufwachen morgens im Bett h├Âren. Sie wird dir dabei helfen, ganz sanft die Schl├Ąfrigkeit aus dem K├Ârper zu vertreiben. Lasse neue Knospen in dir wachsen, der Dankbarkeit f├╝r einen neuen Tag, der Motivation, des Tatendrangs und der Freude am Leben. Und schaue dabei zu, wie diese Knospen aufgehen und den Blick auf die Sch├Ânheit in ihrem Inneren freigeben.

Meditation morgens im Bett – Fr├╝hlingserwachen ­čîŞ

Starte den Tag mit einem Spaziergang durch die sch├Ânste Fr├╝hlingslandschaft, die du dir vorstellen kannst. Vorbei an Fr├╝hlingsblumen und Schmetterlingen. Mit dem fr├Âhlichen Gezwitscher der Fr├╝hlingsv├Âgel im Ohr und den w├Ąrmenden Strahlen der Sonne auf der Haut.

Entdecke einen frischen, reinigenden Wasserfall und lasse dich mit seiner Hilfe von allen Sorgen und ├ängsten rein waschen. Lade dich anschlie├čend auf, mit frischer Kraft und Energie f├╝r den neuen Tag!

Integriere die Meditation morgens im Bett in deine Morgenroutine

Du kannst diese Meditation schon morgens im Bett zum festen Bestandteil deiner Morgenroutine werden lassen. Du hast noch gar keine wirkliche Morgenroutine und wei├čt auch gar nicht so genau, wozu das von Nutzen sein soll? Dann lass dir doch mal die Vorteile einer Morgenroutine erz├Ąhlen!

Warum eine Morgenroutine Sinn macht:

  • Mit einer Morgenroutine beh├Ąltst du den ├ťberblick ├╝ber deinen Zeitplan.
  • Sie hilft dir deine morgendliche Zeit sinnvoll einzuteilen.
  • Eine Morgenroutine sagt deiner Vergesslichkeit den Kampf an!
  • Mit einer guten, gesunden Morgenroutine bestimmst du deinen restlichen Tag.
  • Die Morgenroutine hilft dir den morgendlichen Stress loszuwerden und einen entspannteren Tag zu verbringen.
  • Sie gibt dir die Energie, die du brauchst, um deinen Tag mit Motivation zu f├╝llen.
  • Du hast die M├Âglichkeit dich zielgerichtet und stressfrei auf jeden Bestandteil der Routine zu konzentrieren.
  • Eine Morgenroutine gibt dir Selbstsicherheit. Du f├╝hlst dich produktiver, beh├Ąltst die Kontrolle und bist stolz auf deine Leistungen.
  • Je nach Bestandteilen der Morgenroutine hilft sie dir dabei, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln und ein allgemein ein ges├╝nderes Leben zu f├╝hren.

Lust bekommen, eine Morgenroutine in dein Leben zu integrieren? Plane als erstes wieviel Zeit du dir daf├╝r erlauben kannst und dann suche dir die Bestandteile aus, die dir wichtig sind. Lege fest, wieviel Zeit du f├╝r jeden Teil deiner Morgenroutine brauchst und hast. Erstelle dir einen Zeitplan f├╝r deine Morgenroutine.

Folgende Dinge k├Ânnen Teil deiner Morgenroutine werden:

Ich w├╝nsche dir einen wundervollen guten Morgen und einen entspannten Tag!

Bleib entspannt!

Deine Kathi