Wenn es draußen kalt, grau und nass ist, du 24 Stunden am Tag den Winterblues singst und du dich am Liebsten unter der warmen Bettdecke verkriechen möchtest, dann ist es Zeit für eine Traumreise für Erwachsene! Zum Beispiel eine, die dich in einen traumhaften Malediven Urlaub schickt. Wenn du magst, kannst du sie zum Einschlafen hören oder dich auch einfach tagsüber herrlich damit in glücklichste Urlaubsgefühle stürzen.
Diese Traumreise für Erwachsene begleitet dich sozusagen vom Flugzeug bis ins tropische Urlaubsressort und darüber hinaus. Du kannst traumhafte Strände entdecken, dich von türkisblauem Wellenrauschen entspannen lassen und das prächtige Farbspiel eines Sonnenuntergangs über dem Meer genießen. Tauche ein in deinen Kopfurlaub und erlebe dieselben Glücksgefühle, nach denen du dich in der dunklen Jahreszeit so sehr sehnst. Stelle den eintönigen Winterblues aus und schalte wundervolle Urlaubsrhythmen ein!
Traumreise für Erwachsene zum Einschlafen
Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten für Menschen mit Winterblues oder der schlimmeren Variante – Winterdepression. So kann zum Beispiel eine Lichttherapie zum Einsatz kommen. Häufig werden auch Antidepressiva eingesetzt, wovon ich aufgrund der zahlreichen Nebenwirkungen kein großer Freund bin. Auch Akupunktur oder eine Ernährungsumstellung können helfen die saisonale Depression zu vertreiben. Entspannungsmethoden, wie Meditation, Fantasie- oder Traumreisen, Yoga, Tai Chi oder Qigong haben sich allerdings als besonders effektiv gezeigt.
Symptome von Winterblues:
- Du fühlst dich müde und energielos.
- Hoffnungslosigkeit und Traurigkeit bestimmen deinen emotionalen Zustand.
- Den ganzen Tag könntest du nur schlafen.
- Ein verstärkter Appetit nach süßen oder fettigen Speisen ist bei dir Normalzustand.
- Dadurch könntest du natürlich auch zunehmen.
- Deine Gliedmaßen fühlen sich schwer an.
- Du bewegst dich viel weniger.
- Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren, hast du ebenfalls.
- Du bist reizbarer.
- Alleine zu sein, klingt für deine Ohren im Moment wesentlich besser, als in Gesellschaft zu sein.
- Du schläfst schlecht.
- Auch Ängste können sich verstärken.
Warum hilft eine Traumreise Erwachsenen mit Winterblues oder Winterdepression?
Meditation zielt darauf ab, den Zustand des Geistes zu verbessern und dich zu entspannen. Zahlreiche Studien zeigen Erfolge bei der Behandlung von Depressionen und Angststörungen mithilfe von Meditation. Gebe dem Winterblues keine Chance indem du vor allem regelmäßig meditierst! Bist du anfällig für saisonale Depression, solltest du täglich mindestens einmal eine Meditation hören oder in der Stille meditieren. Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast unterstützt dich mit seinen zahlreichen Meditationen, Fantasie- und Traumreisen sehr gerne dabei!
Viel Spaß bei deiner Traumreise für Erwachsene zum Einschlafen – Urlaub auf den Malediven!
Deine Kathi
Disclaimer:
Die Produzentin dieser Traumreise für Erwachsene verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Beschwerden durch Hören der Meditation. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben das Wissen der Produzentin wieder. Diese Traumreise ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten solltest du bitte einem fähigen Arzt vorstellen und von diesem behandeln lassen. Vor Nutzung dieser Traumreise für Erwachsene solltest du im Zweifelsfall ebenfalls deinen Arzt zurate ziehen. Die Produzentin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.
