Diese 10 Minuten Meditation ist genau richtig, wenn du deine Arbeitspause sinnvoll nutzen möchtest und dir 10 Minuten Entspannung am Arbeitsplatz gönnen magst! Oder auch dann, wenn dir auf der Arbeit mal wieder der Kopf qualmt und du dringend Entspannung und frische Energie brauchst oder dann, wenn dir die zündende Idee einfach nicht kommen will, der Abgabetermin immer näher rückt und der Stress dich erbarmungslos nieder drückt. In solchen Momenten ist eins enorm wichtig: Pausen einlegen!
Du kannst direkt an deinem Schreibtisch sitzen bleiben, Kopfhörer aufsetzen und diese 10 Minuten Meditation für deine Arbeitspause anschalten. Wenn du mehr Zeit hast, suche dir ein Fleckchen in der Natur dafür aus, setze dich bequem hin und höre die Meditation für deine Pause dort!
Pausen einlegen mit Entspannung bei der Arbeit
Mithilfe einfacher Techniken wird dein Stresslevel durchs Pausen einlegen mit dieser Meditation sofort spürbar sinken! Stattdessen kehren Entspannung, Gelassenheit und innere Ruhe in deinen Körper ein. Und ganz nebenbei schöpfst du neue Energie, Motivation und Inspiration für deine Arbeit. Diese neue Kraft kannst du nutzen, um alle Aufgaben, die noch auf dich warten anzugehen und letztlich deinen Arbeitstag erfolgreich abzuschließen.
Wenn du einmal in dich gehst und gut überlegst, was du normalerweise beim Pausen einlegen so tust, merkst du schnell, dass das gar nicht so sinnvoll ist und oft nicht dem entspricht, was du brauchst, um Stress fern zu halten und Entspannung bei der Arbeit beziehungsweise in der Pause zu bekommen.
Wie entspannen bei Stress?
Was tun wir in unserer Arbeitspause? Wir stressen uns weiter, um schnell noch eine (häufig ungesunde) Mahlzeit einzunehmen, sitzen mit den Kollegen zusammen und reden weiter über die Arbeit. Das kann unsere Gedanken natürlich nicht gut genug zerstreuen. Wie soll man neue Inspiration bekommen, wenn man sich weiter an bestehenden Problemen hochzieht? Gar nicht!
Besser ist es ganz bewusst den Stecker zu ziehen, raus aus dem bestehenden Denkprozess, gegebenenfalls ganz raus aus der Arbeit. Neue Eindrücke, neue Impulse sammeln, sich zerstreuen (lassen) und vor allem: entspannen!
Pausen einlegen aber richtig!
Diese 10 Minuten Meditation für deine Arbeitspause macht dir genau das sehr einfach! Lass dich durch das Hören dieser Mp3 nachhaltig entspannen und komme damit gelassen und erfolgreich durch deinen Arbeitsalltag!
Ganz viel Freude dabei & alles Liebe!
Deine Kathi
PS: Und wenn du nach der Arbeit richtig abschalten können möchtest, ist diese Meditation genau die richtige für dich: Feierabend Meditation
Wenn du gezielt gegen Stress vorgehen möchtest, ist auch die Meditation bei Stress eine gute Option für dich!
