Feierabend-Meditationen

Richtig entspannen & Kraft schöpfen – Kurzmeditation für Eltern

Veröffentlicht am
richtig entspannen für Eltern

Begib dich in deine ganz persönliche Oase der Ruhe, in der du deinen Stress loslassen und neue Kraft für deinen Alltag schöpfen kannst. Schon wenige Minuten hier reichen, um deine innere Ruhe und Balance wieder zu finden und dich richtig zu entspannen. Diese Kurzmeditation ist insbesondere für Eltern gedacht als kleine Ruhepause für zwischendurch. Hier […]

Feierabend-Meditationen

Entspannung Arbeitsplatz – 10 Minuten Meditation für die Pause

Veröffentlicht am
Entspannung Arbeitsplatz

Diese 10 Minuten Meditation für deine Arbeitspause schenkt dir innerhalb kürzester Zeit nicht nur Entspannung am Arbeitsplatz, sondern auch neue Energie und Inspiration für deinen restlichen Arbeitstag. Sage dem Arbeitsstress adieu und heiße innere Ruhe und Gelassenheit willkommen! Mit neuer Motivation und Kreativität kannst du dich anschließend gut gelaunt wieder an deine Arbeit machen und […]

Kurzmeditationen

Morgenmeditation im Bett – Frühlingserwachen

Veröffentlicht am
Morgenmeditation im Bett

Diese Morgenmeditation kannst du direkt nach dem Aufwachen im Bett anhören. Die 10 Minuten Meditation am Morgen wird dich ganz sanft aufwecken und dir dabei helfen, die Müdigkeit schmelzen zu lassen, wie den letzten Schnee vor Beginn des Frühlings. Lasse Sorgen und Ängste, die du in Bezug auf den neuen Tag vielleicht haben magst, los […]

Achtsamkeitsmeditationen

Atemmeditation für Anfänger – Gedankenkarussell stoppen

Veröffentlicht am
Gedankenstopp

Diese Atem Meditation für Anfänger führt dich durch verschiedene Techniken der Atem Meditation. Höre diese Meditation immer dann, wenn du dein Gedankenkarussell stoppen möchtest und dich wieder in den Moment bringen willst. Die Atem Meditation wird dir dabei helfen, dich zu entspannen und innere Ruhe zu finden. Du kannst diese Techniken der Atem Meditation aber […]

Kurzmeditationen

Inneres Gleichgewicht finden – 10 Minuten Meditation für innere Balance

Veröffentlicht am
ausgeglichener werden

Unser Alltag gleicht häufig einem Drahtseilakt zwischen den Dingen, die wir gerne tun und jenen, die wir als den Pflichtteil unseres Lebens betrachten. Doch häufig dominiert Letzteres, was dazu führt, dass wir Gefahr laufen, vom Seil zu fallen. Diese 10 Minuten Meditation wird dir helfen, dein inneres Gleichgewicht zu finden und deine Balance und Ausgeglichenheit […]

Kurzmeditationen

5 Minuten Meditation – Erwecke dein inneres Lächeln

Veröffentlicht am
5 Minuten Meditation

Mit dieser 5 Minuten Meditation kannst du dein inneres Lächeln erwecken, deine positive Ausstrahlung verbessern, optimistisch in den Tag starten und ihn genauso gut gelaunt abschließen. Die Kurzmeditation eignet sich auch perfekt in Vorbereitung auf wichtige Termine oder Treffen, in denen du im wahrsten Sinne des Wortes überzeugend „strahlen“ möchtest. Perfekt für den Morgen oder […]

Kindermeditationen

Mutter Kind Bindung stärken – Meditation: Ich sende dir mein Lächeln

Veröffentlicht am
Mutter Kind Bindung stärken

Anlässlich des Muttertages habe ich auf Wunsch meine Mutter-Kind-Meditation: „Ich sende dir mein Lächeln“ produziert. Sie hilft dabei, die Mutter Kind Bindung zu stärken. Die Mutter-Kind-Meditation ist bewusst kurz gehalten, so dass auch kleinere Kinder, ab etwa 4 bis 5 Jahren, Spaß daran haben. Die Anleitung dafür gab es schon vor einiger Zeit auf meinem […]

Achtsamkeitsmeditationen

Duschmeditation | 10 Minuten Meditation für deine Achtsamkeitsdusche

Veröffentlicht am
Achtsamkeitsmeditation

Diese Duschmeditation hilft dir, am Abend zur Ruhe zu kommen und deinen Tag, achtsam abzuschließen. Die reinigende Meditation ist zum einen praktisch für Menschen, die denken, sie hätten keine Zeit zum Meditieren. Denn du kannst quasi zwei Dinge auf einmal erledigen: Duschen und dabei ganz achtsam sein. Zum anderen ist die Duschmeditation toll für Menschen, […]

Feierabend-Meditationen

Arbeitsstress loslassen: Feierabend-Meditation – 10 Minuten Meditation

Veröffentlicht am
Arbeitsstress

Den Arbeitsstress loslassen und den Feierabend beginnen: Dafür ist diese 10-Minuten Meditation perfekt geeignet! Lasse deine Arbeitssorgen und all den unnötigen Stress einfach von dir abfallen und gewinne neue Kraft und positive Energie für die wesentlichen Stunden deines Tages! Du wirst in dieser 10-Minuten-Meditation deinen Arbeitstag noch einmal in allen seinen Teilen betrachten, dir in […]