Diese Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe hilft dir, das wunderschöne Gefühl von Dankbarkeit in dir hervorzurufen! Warum du das tun solltest? Ganz einfach: Dankbarkeit macht glücklich!
Studien zufolge haben Menschen, die regelmäßig eine Dankbarkeitsmeditation praktizieren, einen niedrigeren Blutdruck, eine bessere Immunität und eine allgemein bessere Stimmung.
Dankbarkeit ist ein Gefühl, das wir alle in dieser Zeit gut gebrauchen können. Siehst du das auch so? Dann wünsche ich dir von Herzen viel Freude mit dieser Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe!
Bleib entspannt!
Um diese Episode ohne Intro und ohne Werbung zu hören, wo und wann immer du möchtest, kannst du sie dir hier als Mp3 herunterladen.
Ich bin dankbar für eure Dankbarkeit!
Dankbarkeit macht glücklich und ich bin sehr glücklich und sehr dankbar, dass Bleib entspannt! so viele wundervolle Hörer hat, die mir viele wundervolle Nachrichten schreiben. Und ganz oft stecken in diesen Nachrichten Wünsche für neue Episoden.
Weil die Anzahl der Wünsche die Anzahl der möglichen Episoden auf diesem Podcast jedoch inzwischen weit übersteigt, habe ich mir für das neue Jahr etwas überlegt!
Eine höhere Chance auf erfüllte Wünsche in Form von einer Meditation, Entspannungsreise, Silent Subliminals oder Affirmationen haben künftig diejenigen, die den Podcast aktiv unterstützen.
Zum Beispiel kannst du dem “Bleib entspannt!” eine positive Bewertung bei Apple Podcasts geben und dabei auch gleich deinen Wunsch loswerden. Oder du schreibst einen YouTube-Kommentar inklusive deines Wunsches. Du könntest auch deine Lieblingsepisoden oder andere Produkte im „Bleib entspannt! Shop“ erwerben und deine Wunschmeditation in das Mitteilungsfeld schreiben. Wenn du den Paypal.me-Link: https://paypal.me/kathiklaudel nutzt gibt es ebenfalls ein Mitteilungsfeld, das deinen Wunsch festhalten kann.
Einige von euch haben nämlich genau das gemacht und mich dadurch auf diese Idee gebracht!
Wie viele Wünsche auf diese Weise eintrudeln werden, kann ich natürlich im Vorhinein nicht wissen aber ich verspreche, ich tue mein Bestes sie nacheinander abzuarbeiten. Gerne kannst du mir auch weiterhin zusätzlich eine Nachricht oder E-Mail schreiben, so dass ich dir eine Rückmeldung dazu geben kann.
So oder so bin ich unheimlich dankbar für die Unterstützung, die ihr mir zuteil werden lasst! Ohne euch wäre „Bleib entspannt!“ nicht realisierbar – das kann ich nicht oft genug sagen!
Vielen, vielen lieben Dank!
Welche Vorteile hat eine Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe?
1. Dankbarkeit macht glücklich!
Ja, das hatten wir schon, aber für mich ist es DER GRUND SCHLECHTHIN, um täglich eine Dankbarkeitsmeditation zu hören. Denn tust du das, tatsächlich jeden Tag, wirst du nachweislich glücklicher! Schon fünf Minuten Dankbarkeit* am Tag steigert dein Wohlbefinden langfristig um mehr als 10 Prozent!
2. Dankbarkeit macht freundlicher
Im Grunde kann man sagen, tägliche Dankbarkeit* macht dich zu einem besseren Menschen. Du wirst netter, hilfsbereiter und wertschätzender! Wenn nur jeder täglich eine Dankbarkeitsmeditation hören würde, oder?
3. Dankbarkeit macht gesünder
Studien zeigen, dass Dankbarkeit* nicht nur dein Immunsystem stärkt und den Blutdruck senkt, auch Schmerzen können dadurch gelindert werden. Außerdem verbessert sich der Schlaf und die Schlafqualität, du hast mehr Energie und zu guter Letzt soll Dankbarkeit das Leben verlängern.
4. Dankbarkeit hilft dir im Arbeitsleben
Durch Dankbarkeit* wirst du im Job effektiver, sie hilft dir beim Netzwerken, erhöht deine Fähigkeit Entscheidungen zu treffen und steigert deine Produktivität. Dankbarkeit hilft dir deinen Arbeitsplatz freundlicher und angenehmer zu gestalten.
5. Dankbarkeit verstärkt positive Gefühle
Eine täglich gehörte Dankbarkeitsmeditation reduziert Neidgefühle, schafft glücklichere Erinnerungen, lässt dich gute Gefühle erleben und hilft dir, dich vom Stress des Alltags zu erholen.
6. Dankbarkeit macht dich optimistischer
Die Dankbarkeit* hilft dir dabei, die schönen Dinge des Lebens zu erkennen und wertzuschätzen. Ganz automatisch bekommst du eine positivere Sicht auf die Dinge! Optimismus wiederum macht dich glücklicher, verbessert deine Gesundheit und verlängert nachweislich die Lebensdauer um einige Jahre.
7. Dankbarkeit steigert dein Selbstbewusstsein
Hörst du täglich eine Meditation für Dankbarkeit* und Selbstliebe wird das deinen Umgang mit anderen Menschen positiv beeinflussen. Du bist offener, sozialer und durch die positiven Rückmeldungen, die du darauf unweigerlich erhalten wirst, wächst auch dein Selbstbewusstsein an.
8. Dankbarkeit verbessert deinen Schlaf
Durch eine tägliche Dankbarkeitsmeditation schläfst du besser und dein Schlaf hat eine höhere Qualität. Statt dich in deinem negativen Gedankenkarussell zu verfangen, konzentrierst du dich auf die Dinge die gut laufen, die schön sind in deinem Leben. Das wiederum lässt dich besser ein- und durchschlafen!
Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe
Möchtest du noch weitere Tipps und Inspirationen für (d)ein gesundes und glückliches Leben bekommen? Schau doch mal auf den Social Media Kanälen von “Bleib entspannt!” vorbei und vernetze dich mit mir. Du hast dort die Möglichkeit mir Rückmeldungen zu den Podcast-Episoden zu geben, Wünsche loszuwerden, den Podcast aktiv mitzugestalten oder mir sonstige Nachrichten zu senden.
Wenn du magst, lasse mich gerne wissen, wie dir die Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe gefallen hat! Hat sie dir dabei geholfen, das wundervolle Gefühl der Dankbarkeit in dir hervorzurufen? Konntest du mithilfe der Dankbarkeitsmeditation deine Stimmung bessern und mehr Dankbarkeit in dein Leben integrieren?
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Du kannst dir die Meditation für Dankbarkeit und Selbstliebe – Dankbarkeitsmeditation – auch hier anhören:
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Noch mehr Entspannung findest du übrigens hier: Der Bleib entspannt! Shop
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Du kannst mich liebend gern unterstützen, zum Beispiel, wenn du den Podcast bei Apple Podcast und YouTube positiv bewertest und ihn dort abonnierst! Auch bei Spotify, Amazon Music und Audio Now findest du „Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast”! Über ein Abo von dir freue ich mich selbstverständlich auch auf diesen Kanälen!
Alternativ kannst du mir aber auch gerne einen Chai Latte ausgeben, wenn du magst: https://paypal.me/kathiklaudel oder du schaust dich mal im “Bleib entspannt! Shop” um, und gönnst dir oder deinen Liebsten ein wenig Entspannung: https://bleib-entspannt.com/shop/ oder heilsamen Edelsteinschmuck.
Suche dir die Form der Unterstützung heraus, die für dich am ehesten in Frage kommt und am passendsten erscheint! Ich freue mich sowohl über kleine, als auch über große Gesten enorm!
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Bleib entspannt!
Deine Kathi 
