Mit dieser Meditation kannst du in der Badewanne noch tiefer entspannen. Achtsamkeit wird dabei dein Schlüssel sein. Gezielte Meditationselemente aus der Achtsamkeitslehre helfen dir, Sorgen und Probleme des Alltags hinter dir zu lassen und in den Teil deiner selbst vorzudringen, der von Ruhe und innerem Frieden gezeichnet ist. Die angenehme Klaviermusik im Hintergrund hilft zusätzlich dabei, eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung zu verbreiten.
Lasse der Dunkelheit in der kalten Jahreszeit keine Chance dein Innerstes zu erreichen und trübe Gedanken zu deiner täglichen Kopfmusik zu machen. Mit allen Sinnen wirst du während dieser Bademeditation dein Licht zum Strahlen bringen und auch den dunkelsten Winkel erhellen. Lasse dich anschließend von Dankbarkeit erfüllen – für all das Gute in deinem Leben, für dich selbst und diesen wundervollen Moment der Entspannung!
Meditation in der Badewanne – achtsam und mit allen Sinnen
Dass ein warmes Vollbad ohnehin schon eine wundervolle, entspannende Erfahrung ist, weiß wohl jeder, der eine Badewanne besitzt! Die Wärme des Wassers sorgt dafür, verspannte Muskeln weich werden zu lassen. Der ruhige Augenblick nur für dich, tut sein Übriges für deine Erholung. Diese Bademeditation wird dir helfen, diesen besonderen Moment vollkommen auszukosten.
Alles, was du dafür brauchst ist deine Wanne, warmes Wasser und dich selbst. Wenn du möchtest, kannst du angenehm duftende Badezusätze verwenden, die dir dabei helfen werden, deine Sinne treiben zu lassen. Hier findest du ein Rezept für selbstgemachte Badekugeln, wenn du magst. Mache es dir ganz gemütlich in deinem Badezimmer. Drehe die Heizung auf, so dass sich auch die Luft erwärmt, stelle ein paar Kerzen auf den Rand deiner Badewanne und schalte das Oberlicht aus.
Dein Achtsamkeitsbad in flüssiger Entspannung
Schaffe eine Atmosphäre, in der du dich komplett entspannen kannst, in der du dich sicher und geborgen fühlst. Lege auch weiche Handtücher bereit und einen Bademantel oder andere bequeme Sachen, in die du nach deinem Bad schlüpfen kannst.
Und dann mach dich bereit auf einen entspannenden Bademoment der sinnlichen Art.
Ich wünsche dir viel Freude dabei und alles Liebe!
Bleib entspannt!
Deine Kathi
Disclaimer:
Die Produzentin dieser Meditation verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Beschwerden durch Hören der Meditation. Die zur Verfügung gestellten Infos geben das Wissen der Produzentin wieder. Diese Meditation ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten solltest du bitte einem fähigen Arzt vorstellen und von diesem behandeln lassen. Vor Nutzung dieser Meditation solltest du im Zweifelsfall ebenfalls deinen Arzt zurate ziehen. Die Produzentin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.
