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Outdoor Meditation – Entspannung in der Natur – Achtsamkeitsmeditation

Outdoor Meditation

Diese Outdoor – Meditation führt dich nach draußen in die Natur! Entspanne mit wohltuenden Sonnenstrahlen auf der Haut und frischem Wind im Haar und lasse Ruhe und Gelassenheit in deinen Körper strömen.

Mit einer Dauer von 15 Minuten ist diese Outdoor – Achtsamkeitsmeditation genau richtig für deine Alltagspause!

Outdoor Meditation mit Natur-Genuss

Dir gefällt es draußen in der Natur zu meditieren? Dann ist sicher auch diese Laufmeditation etwas für dich! Oder wenn du lieber in Schrittgeschwindigkeit unterwegs bist, versuche es unbedingt einmal mit der Gehmeditation.

Sowohl in den beiden genannten, als auch in dieser Outdoor – Meditation verwende ich Elemente und Übungen aus der Achtsamkeitslehre. Du begibst dich also nicht nur nach draußen in die Natur, sondern auch auf eine achtsame Reise zum gegenwärtigen Moment. Hilfe bekommst du dabei von deinen eigenen Sinnen, die das perfekte Werkzeug sind, um das Hier und Jetzt wertzuschätzen und nicht zu verlieren.

Entspannen mit allen Sinnen

Lass dich von dieser sinnlichen Outdoor – Meditation im Grünen genüsslich entspannen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Leben verhelfen!

Du kannst sie zwischendurch hören, wenn du merkst, dass der Alltagsstress beginnt Überhand zu nehmen oder auch vorbeugend in jeder Arbeitspause, die du dafür erübrigen kannst. Betrachte diese Outdoor – Meditation als Medizin gegen Stress, Druck, Ängste und depressive Verstimmungen.

Genieße die Entspannung in der Natur und schöpfe neue Kraft für den weiteren Tag!

Ganz viel Freude dabei!
Deine Kathi

Um diese Episode ohne Werbung und ohne Intro zu hören wo und wann du möchtest, kannst du sie dir hier als Mp3 herunterladen.

Höre die Outdoor Meditation auf Spotify oder Apple Podcast

Du hörst deine Podcasts lieber bei Apple oder auf anderen Kanälen? Das ist gar kein Problem! “Bleib entspannt!” gibt es überall, wo es Podcasts gibt! Du kannst die Outdoor Meditation also auch auf dem Kanal anhören, der dir am besten gefällt! Das Resultat – nämlich deine Entspannung – ist immer das gleiche!

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Noch mehr Entspannung und heilsamen Edelsteinschmuck findest du übrigens hier: Der Bleib entspannt! Shop

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Ich freue mich auf dich! ❤️

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