Meditation am Morgen ist der beste Wegweiser für einen gelungenen Tag! Diese Duschmeditation verhilft dir zu einem entspannten Start in den Tag und sorgt dafür, dass du ihn gelassen und achtsam begehen kannst! Damit tust du sowohl etwas für deine körperliche als auch deine psychische Hygiene!
Meditation am Morgen vertreibt Kummer & Sorgen
Stelle dich morgens unter deine Dusche und lasse dir neben dem warmen Wasser auch die sanften Worte der geführten Meditation über deinen Körper fließen. Entspanne, sei achtsam & genieße!
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag!
Um diese Meditation am Morgen ohne Werbung und ohne Intro zu hören wo und wann du möchtest, kannst du sie dir hier als Mp3 herunterladen.
Meditation am Morgen als Grundstein für den Tag
Mit Meditation am Morgen kannst du einen wesentlichen Grundstein für einen gelungenen Tag legen! Warum? Weil dein Morgen deinen gesamten Tag bestimmt! Ergo: Hast du einen guten Morgen, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass auch dein Tag großartig wird!
Es ist so einfach sich schon morgens gestresst zu fühlen! Habe ich recht? Klar, dass du dann ganz schön Überwindung brauchst, um jetzt auch noch zu meditieren! Aber genau das macht dir diese Duschmeditation so unsagbar einfach! Du kannst sie in deine morgendliche Routine integrieren und beim Duschen ganz achtsam werden!
Morgenstund hat Entspannung im Mund
Menschen, die morgens meditieren sind glücklicher, gesünder und erfolgreicher als diejenigen, die das nicht tun. Wenn du deinen Morgen mit einem ruhigen, entspannten Geist beginnst, gibst du damit den Ton für deinen gesamten Tag an. Wenn du deinen Tag zentriert beginnst, kannst du besser mit den Herausforderungen umgehen, die der Tag mit sich bringen wird.
Meditation am Morgen hinterlässt ein greifbares Gefühl der Klarheit, dass sich bis in deinen Tag hinein strecken wird und deren Vorteile auch in anderen Bereichen deines Lebens immer mehr hervortreten werden.
Die Aneignung einer regelmäßigen morgendlichen Meditationspraxis kann auf die positivste Weise eine lebensverändernde Erfahrung sein. Um effektiv zu meditieren, musst du dich jedoch darauf einlassen und geduldig dabei sein.
Warum gerade morgens?
Am Morgen ist dein Geist am ruhigsten. Du bist gerade aufgewacht, der Stress des Tages hat es noch nicht bis zu dir geschafft, und dein Geist ist wahrscheinlich auch noch nicht auf komplexere Probleme gestoßen, die es zu durchdenken gilt.
Da du gerade erst aufgewacht bist, ist es außerdem eher unwahrscheinlich, dass du morgens während einer Meditation einschläfst. Unter der Dusche sinkt diese Wahrscheinlichkeit noch ein kleines Bisschen mehr! Wenn du jedoch Gefahr läufst während einer Morgenmeditation einzuschlafen, könntest du dabei Meditationsmusik abspielen, um die Meditationserfahrung etwas lebendiger zu gestalten. Musik mit positiver Energie kann dir tatsächlich helfen, dich während der Meditation besser zu konzentrieren.
Eine geführte Morgenmeditation wie die Duschmeditation, in die natürlich auch Musik integriert ist, hat selbstverständlich denselben Effekt.
Meditation am Morgen gibt Energie
Die Vorteile regelmäßiger Meditation wirst du vermutlich schon kennen aber wusstest du, dass Meditation dir auch einen ordentlichen Energieschub mit auf den Weg geben kann? Du bist nicht nur entspannter und gelassener im Umgang mit Stresssituationen. Du hast auch die nötige Energie, die du brauchst, um deinen Tag erfolgreich zu gestalten.
Außerdem brauchst du mit regelmäßiger Morgenmeditation weniger Kaffee, denn, du hast ja schon Energie getankt, bist einflussreicher, da dein Selbstbewusstsein wächst, hast seltener Kopfschmerzen und ernährst dich gesünder!
Gesunde Ernährung durch Morgenmeditation?
Wie jetzt – gesündere Ernährung? Na, schau mal! Wenn du gestresst bist oder unter Schlafmangel leidest, was tust du dann? Du isst Schokolade und Fastfood! Meditierst du aber regelmäßig mit einer Morgenmeditation wirst du möglicherweise feststellen, dass das Verlangen nach Süßkram, frittierten Speisen und Co. ebenfalls nachlässt.
Stattdessen verlangt dein Körper nach frischen, gesunden Lebensmitteln, die er leichter verdauen und in Energie umwandeln kann. Dies ist auf einen Rückgang des Cortisols und dein bewussteres Leben als solches zurückzuführen.
Regelmäßigkeit siegt über Dauer
Deine Morgenmeditation muss gar nicht lange dauern und in Form dieser Duschmeditation kannst du sie sogar perfekt in deinen Morgen integrieren und einfach beim Duschen meditieren. Praktisch oder? Schon nach einer Woche täglicher Meditation am Morgen kannst du erste Effekte wahrnehmen wie zum Beispiel ein geringeres Stressgefühl, besseren Schlaf, mehr Energie, weniger Schmerz, ein besserer Fokus auf deine täglichen Aufgaben, weniger Angstgefühle oder depressive Verstimmungen.
Möchtest du mehr über die Vorteile regelmäßiger Meditation am Morgen erfahren, kann ich dir diesen Artikel wärmstens and Herz legen inkl. Studien und Pipapo!
Vielleicht hast du im Intro der Duschmeditation gehört, dass es auch eine Variante für den Abend gibt. Diese findest du hier! Und möglicherweise hast du die Ohren gespitzt, als ich sagte, die Meditation sei sich gewünscht worden! Hast du ebenfalls einen Wunsch für eine Meditation auf dem Herzen oder suchst nach ganz bestimmten Affirmationen? Dann lass es mich gerne wissen!
Geeignete Wege, um einen Wunsch loszuwerden sind:
- eine positive Bewertung bei Apple Podcasts – setze deinen Wunsch bitte mit in deinen Bewertungstext.
- Lade mich zu einem Chai Latte ein: https://paypal.me/kathiklaudel und notiere deinen Wunsch im Mitteilungsfeld.
- Gönne dir oder deinen Liebsten etwas aus dem Bleib entspannt! Shop und übersende mir deinen Wunsch zusammen mit deiner Bestellung im Nachrichtenfeld.
Für sehr individuelle Wünsche solltest du mich vorher bitte unbedingt kontaktieren, zum Beispiel via Instagram oder Facebook, um zu erfahren, ob dein Wunsch auf dem Podcast realisierbar ist oder nicht!
Ich danke dir von Herzen für deine Unterstützung!
Du kannst dir – die Meditation am Morgen: Duschmeditation – auch hier anhören:
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