Höre das entspannende Meeresrauschen zum Einschlafen Das wunderschöne Geräusch eines rauschenden Meeres ist unsagbar entspannend! Warum ich mir da so sicher bin? Weil dieser Entspannungseffekt sogar im Gehirn messbar ist. Dabei entspannt uns das Meeresrauschen nicht nur und baut Stress ab. Gleichzeitig sind wir durch dieses wunderschöne Geräusch aufmerksamer und können uns besser konzentrieren. Das […]
Es ist Zeit für eine neue Einschlafmeditation, denn nichts wird sich häufiger von mir gewünscht, als das! Und ich freue mich total, dass die Traumreisen so beliebt sind! Dieses Mal geht’s in den Dschungel! Schlaf gut! Diese Einschlafmeditation wird dich mit Dankbarkeit und Liebe füllen. Du wirst ganz unbeschwert und mit den glücklichsten Gefühlen, sanft […]
Müde ohne Ende aber der Mantel des Schlafes will sich einfach nicht über dich legen? Damit bist du definitiv nicht alleine. Das merke ich allein daran, wie oft ihr mich um eine weitere Einschlaf-Meditation gebeten habt. Die neue Episode auf Bleib entspannt! Dem Meditations-Podcast soll diesen Wunsch nun erfüllen. Lass dich sinken, atme und schlafe […]
Die Metta Meditation – auch bekannt als Loving Kindness oder Liebende Güte Meditation – hat ihren Ursprung im Buddhismus. In dieser Form lehrt sie uns eine der sinnvollsten universellen Weisheiten: die Verbundenheit von allem durch Liebe & Mitgefühl. Wie kaum eine andere Meditationsform hinterlässt die Metta Meditation ein warmes Gefühl von innerer Ruhe und Zufriedenheit […]
Einschlafprobleme sind ein Phänomen unserer Zeit, weshalb es nicht verwunderlich ist, dass ihr mich sehr zahlreich um eine Einschlafmeditation gebeten habt. Hier ist sie nun – die Gute-Nacht-Geschichte der etwas anderen Art. Die Einschlafmeditation wird dir dabei helfen: dich tief zu entspannen das Gedankenkarussell abzustellen sanft in einen entspannten Schlaf zu sinken und frisch und […]
