Du möchtest endlich die ständige Angst vor Krankheiten besiegen, die dein Leben in ihren Fängen hält? Diese Affirmationen gegen die Angst vor Krankheiten machen dir das möglich! Alles was du tun musst ist, sie regelmäßig zu hören, sie bestenfalls in deinem Kopf oder laut zu wiederholen und ihre Wirkung entfalten zu lassen.
Die Angst vor Krankheiten – Hypochondrie – stellt Mediziner häufig vor Rätsel. Es gibt viele Möglichkeiten, wie sie in die Köpfe der Menschen kommt. Diese ähneln jedoch Auslösern von psychischen Krankheiten im Allgemeinen.
Was kann die Angst vor Krankheiten auslösen?
- ein Kindheitstrauma, wie Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung
- extremer Stress bis Burnout
- Gesundheitsängste oder andere Angststörungen in der Familie
- Kinderkrankheit oder schwere Krankheit in der Familie oder während der eigenen Kindheit
- psychische Probleme wie Angst oder Depression
- Traumata, ausgelöst durch bspw. Vergewaltigung oder körperlichen oder seelischen Missbrauch
Bin ich einfach „nur“ sehr aufmerksam, was meine eigene Gesundheit betrifft oder leide ich an Hypochondrie? Diese Symptome können dir Anhaltspunkte sein! Abklärung erfährst du beim Mediziner deines Vertrauens!
Symptome der Hypochondrie
- die Vermeidung von Menschen oder Orten, aus Angst, sich eine Krankheit einzufangen
- ständige Recherche nach Symptomen und Krankheiten
- das Übertreiben von Symptomen beziehungsweise deren Schweregrad (z. B. wird der einfache Husten als Anzeichen von Lungenkrebs interpretiert)
- extreme Sorge um die persönliche Gesundheit
- Besessenheit in Bezug auf die Normalität der eigenen Körperfunktionen, wie z. B. Messung der Herzfrequenz etc.
- ständiges Besprechen der eigenen Symptome und des Gesundheitszustands mit anderen
- wiederholtes Überprüfen auf Krankheitsanzeichen, wie z. B. Messen des Blutdrucks oder der Temperatur
- ständige Besuche bei Ärzten, um immer neue Symptome abzuklären
Wichtiger jedoch als das “Warum habe ich Angst vor Krankheiten?” ist doch das “Wie werde ich die Angst vor Krankheiten wieder los?” Die folgenden Punkte können dir dabei eine Hilfe sein!
Angst vor Krankheiten besiegen
- Erkenne deine Ängste und Überzeugungen.
- Arbeite daran ungünstige Gedanken bezüglich deiner Gesundheit zu verändern und ins positive zu ziehen.
- Werde dir bewusst, wie sich deine Sorgen und Ängste auf dich und dein Verhalten auswirken.
- Ändere die Art und Weise, wie du auf bestimmte Anzeichen und Symptome reagierst.
- Erlerne Möglichkeiten, mit Angst und Stress umzugehen und diese zu tolerieren.
- Reduziere die Vermeidung von Situationen und Aktivitäten aufgrund deiner Ängste.
- Reduziere den Zwang, deinen Körper auf Anzeichen von Krankheit zu untersuchen beziehungsweise wiederholt nach Krankheitssymptomen zu suchen.
- Übe Sie Stressbewältigungs- und Entspannungstechniken, meditiere!
- Treibe Sport, um dich zu beruhigen, deine Angst abzubauen und deine körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern.
- Nimm an sozialen und familiären Aktivitäten teil.
- Vermeide Alkohol und Drogen, um das Problem nicht zusätzlich zu verstärken.
- Vermeide es, im Internet nach möglichen Krankheiten oder Symptomen zu suchen.
- Lasse dir von den Affirmationen gegen die Angst vor Krankheiten und der Meditation gegen Hypochondrie helfen.
Ich wünsche dir viel Erfolg auf deinem Weg und alles Liebe!
Deine Kathi
