*Dieser Beitrag enthält Werbung und bewirbt eigene Produkte unseres Shops.* Du kannst dich bestimmt an mindestens eine Situation deines Lebens erinnern, in der du auf einmal große Angst oder sogar Panik vor etwas verspürt hast. Wir alle kennen Ängste und das ist erstmal auch gar nichts Schlimmes. Tatsächlich brauchen wir sie sogar, um eine Gefahr oder Bedrohung erkennen zu können. Wenn deine Angstzustände jedoch nicht nur vereinzelt oder selten auftreten, sondern zu einem dauerhaften Gefühl werden, spricht man von einer Angststörung. Heilsteine gegen Ängste beziehungsweise Angst und Panik können dir eine Hilfe sein.
Panikattacken und Panikstörungen, Zwangsstörungen, sowie spezifische phobische Störungen, zum Beispiel die Soziale Phobie, Höhenangst oder panische Angst vor Spinnen, werden zu den Angststörungen gezählt. Allerdings können Panikattacken bei vielen psychischen Störung auftreten, darunter auch bei Depressionen.
Auf die Kraft der Steine setzen
Heilsteine gegen Ängste?
Falls du merkst, dass du häufiger von Angst betroffen bist oder Panik in bestimmten Situationen empfindest, kannst du Heilsteine einsetzen, die Wirkung gegen deine Ängste zeigen können. Welcher Heilstein dir dabei am besten gegen Angst und Panik helfen kann, kommt ganz auf dein Empfinden an. Deshalb erfährst du in diesem Beitrag eine Vielzahl an Heilsteinen, die ganz unterschiedliche positive Effekte auf dein Wohlbefinden haben und dich unterstützen können deine Ängste zu lindern.
Wichtig: Heilsteine sind eine Möglichkeit, um deiner Angst und Panik ein Stück weit entgegenzuwirken und sie können deine Symptome abschwächen. Sie sind aber kein Ersatz für eine medizinische und psychologische Betreuung!
Heilstein gegen Angst und Panik
Wie ich oben bereits angesprochen habe, zeigen sich Ängste und ihre begleitenden Symptome auf vielfältige Art und Weise. Wenn du Heilsteine gegen Ängste verwenden willst, lautet deine wichtigste Frage „Welches Gefühl möchte ich loswerden und welches möchte ich stattdessen fühlen?“
Hier hast du schon mal eine Übersicht zu Heilsteinen bekommen, die bei Angst, Stress und Depressionen helfen können. Dieser Beitrag soll dir allerdings einen noch genaueren Überblick über unterschiedliche Arten von Ängsten verschaffen und dir helfen, dich besser einordnen zu können.
Heilstein gegen Angst und Panik – Panikattacken & Panikstörungen
Panikattacken und Panikstörungen unterscheiden sich vor allem in ihrer Dauer. Wenn du immer wiederkehrende Panikattacken mit extremen Angst- & Furchtgefühlen erlebst, spricht man von einer Panikstörung. Panikattacken können aber in Kombination mit vielen Ängsten auftreten, zum Beispiel bei Prüfungsangst, in sozialen Situationen oder auch bei Depressionen.
Vor allem Heilsteine, die eine beruhigende Wirkung haben, kannst du als Heilsteine gegen Angst und Panik oder Panikstörungen verwenden. Ich habe dir mal einige Beispiele für Heilsteine gegen Angst und Panik aufgelistet:
- Amethyst: kann dich von Stress und Anspannung befreien; beruhigt Reizbarkeit; gleicht Stimmungsschwankungen aus; vertreibt Angst und Unruhe
- Schwarzer Turmalin: soll negative Energien vertreiben und Sicherheit & Schutz bieten
- Kyanit*: soll Ängste und Blockaden durchbrechen und Gelassenheit bringen; hat eine beruhigende Wirkung
- Sugilith*: kann bei tiefsitzenden Ängsten, innerer Zerissenheit & Kummer helfen und seelische Verspannungen lösen
- Elfebeinjapsis*: soll für Ruhe und Achtsamkeit sorgen und helfen Extreme zu vermeiden
- Blauquarz*: soll beruhigend und entspannend wirken und für Gelassenheit sorgen
Heilsteine gegen Ängste – Depressionen
Fühlst du dich oft niedergeschlagen und antriebslos oder zweifelst regelmäßig an dir, deinen Fähigkeiten oder deinem Wert? Merkst du eventuell sogar, dass du den Spaß an deinen Hobbies und Interessen verlierst und dich kann nichts wirklich aufheitern? Falls diese Gefühle über einen längeren Zeitraum anhalten, können das Anzeichen für eine Depression sein.
Eine Depression kann außerdem zu Ängsten führen oder daraus resultieren. Oft spielen Zukunftsängste, Versagens- und soziale Ängste eine große Rolle, deswegen kannst du Heilsteine gegen Angst und Panik genauso bei Depressionen anwenden.
Hier zeige ich dir einige Heilsteine, die speziell gegen Depressionen geeignet sind:
- Rosenquarz: fördert Selbstfürsorge und Mitgefühl; soll negative Emotionen durch positive ersetzen; bringt Harmonie, Liebe und Gleichgewicht
- Achat Rot*: stärkt Selbstvertrauen, Willenskraft und Durchsetzungsvermögen; soll das Gefühl von Sicherheit und Stabilität geben
- Aventurin Rot*: soll von Schwächen, Mängeln und Versagen ablenken und Zuversicht schenken; hilft dabei die eigene Wahrnehmung zu verändern
- Chrysopras*: soll Ruhe, Vertrauen & Geborgenheit schenken und zu neuen Sichtweisen und Hoffnung verhelfen; soll negative Gedanken und Kummer auflösen können
- Citrin: soll neue Lebensfreude schenken, Kummer mildern und die Stimmung aufheitern; kann außerdem Klarheit im Leben verschaffen und Neugierde erwecken
- Karneol: steht für Lebensfreude, Vitalität und Ausdauer; soll Mut, Selbstbewusstsein und Tatkraft schenken
- Lepidolith*: soll Harmonie bringen und dein Nervensystem ausbalancieren; steht für Selbstfürsorge und gilt als Energieheiler
- Topas*: kann den Selbstwert, das Selbstvertrauen und die Selbstachtung stärken; die eigene Einzigartigkeit soll besser erkannt werden
- Kunzit*: soll das Selbstvertrauen geben, neue Chancen zu ergreifen und den inneren Frieden fördern
Heilsteine gegen Ängste – Traumata & Posttraumatische Belastungsstörung
Traumatische Erlebnisse sind meistens mit Schock, tiefer Verzweiflung und Hilflosigkeit verbunden und können langandauernde Folgen haben. Oft werden Traumata nach sexuellem Missbrauch, häuslicher Gewalt oder Unfällen erlebt. Erst wenn deine Angstgefühle länger als einen Monat anhalten und das Ereignis unkontrolliert immer wieder in deinen Gedanken und Träumen auftaucht, spricht man von einer Posttraumatischen Belastungsstörung.
Diese Heilsteine werden besonders nach traumatischen Ereignissen eingesetzt und sollen dir beistehen, wenn du deine Vergangenheit verarbeiten willst:
- Rhodonit: kann bei Schockerlebnissen nach Verletzungen eingesetzt werden; hilft bei der Aufarbeitung von tiefsitzenden, traumatischen Erfahrungen
- Obsidian: soll Blockaden, Ängste, Schockzustände und Traumata lösen und dabei unterstützen, Schmerzen vergangener Ereignisse zu lindern
- Schneeflockenobsidian*: gilt als Heiler für Traumata und Blockaden und hilft alte Verhaltensmuster aufzubrechen
- Moosachat*: soll von tiefen Ängsten, Druck und Belastungen befreien und alte, immer wieder aufreißende Wunden heilen
Heilsteine gegen Ängste – Stress
Stress ist ein Gefühl, was wir wahrscheinlich alle kennen. Die Ursachen für Stress können sehr individuell sein und bei vielen entsteht Stress schon am Arbeitsplatz. Konflikte mit den Mitmenschen, Leistungsdruck, Über- oder Unterforderungen, aber auch die Angst, nicht gut genug zu sein, sind alles Einflussfaktoren. Falls du diese Emotionen öfter bei dir feststellst, können dir folgende Heilsteine helfen:
- Serpentin*: soll Stimmungsschwankungen ausgleichen und Nervosität beruhigen
- Tigerauge: soll für innere Ruhe und mehr Selbstsicherheit & Entspannung sorgen
- Chalzedon*: soll ein Gefühl der Leichtigkeit, Gelassenheit, Ruhe & Geduld bringen und außerdem eine optimistische Grundstimmung vermitteln
- Rauchquarz*: soll einen Anti-Stress-Effekt haben und Widerstandsfähigkeit & Belastbarkeit erhöhen; steht für Ausdauer und Geduld
- Turmalin: soll beruhigend und ausgleichend auf Psyche und Seele wirken und das Durchhaltevermögen & Selbstvertrauen stärken
- Amethyst: hilft klare Gedanken zu fassen und wirkt beruhigend; soll Unsicherheit und Unruhe entgegenwirken
- Amazonit: soll für Gelassenheit & Geduld sorgen und die Selbstbestimmung fördern
- Saphir*: soll Zorn und Überreaktion vermeiden und die Gedankenkonzentration stärken
- Rhodonit: hat harmonisierende und beruhigende Wirkung und soll ein Gefühl von innerer Ruhe und Gelassenheit vermitteln
- Antigorit*: soll Anspannungen & Stress reduzieren und Aggressionen lindern; sorgt für inneren Frieden und kann äußere Einflüsse fernhalten
Welche Steine helfen wogegen?
Im Folgenden bekommst du einen genaueren Überblick über spezifische Ängste und Angsstörungen. Je nachdem, welche Emotionen du loslassen und welche du annehmen möchtest, kannst du, die für dich passenden Heilsteine gegen deine Ängste anwenden.
Heilsteine gegen Ängste – Soziale Angst
Kennst du das Gefühl, dich in einer Gruppe von Menschen besonders unwohl oder unsicher zu fühlen? Du kannst dir deinen Vortrag zuhause problemlos selbst erzählen, bekommst aber bei einer Menschenmenge, die dir zuhört, plötzlich Schweißausbrüche und Panikattacken?
Soziale Angst erkennst du oft daran, dass du in leistungsbezogenen Situationen in der Öffentlichkeit starke Angst- oder Panikgefühle spürst. Du denkst, du kannst die Erwartungen der anderen nicht erfüllen oder hast Angst, dass sie negativ auf dich reagieren könnten. Werden diese Gefühle so stark und regelmäßig, dass sie deinen Alltag beeinträchtigen, könntest du unter einer sozialen Phobie leiden.
Es gibt einige Heilsteine, die dir helfen sollen, soziale Situationen besser bewältigen zu können:
- Lapislazuli: kann die Kontaktangst, vor allem in größeren Gruppen, reduzieren; soll Selbstbewusstsein, Kontaktfreudigkeit und zwischenmenschliche Beziehungen verbessern
- – Achat Rot*: soll die Feinfühligkeit im Umgang mit anderen Menschen stärken und ein Gefühl von Sicherheit, Schutz und Geborgenheit schenken
- Muskovit*: gilt als Schutzstein; soll Halt & Orientierung bei Unsicherheiten geben und vor Intrigen und Machenschaften schlechter Menschen bewahren
- Rosenquarz: kann helfen Beziehungsängste und Unverständnis im Umgang mit anderen Menschen zu lösen; bringt Harmonie, Liebe und Verbundenheit
- Türkis: soll Schutz bieten und vor manipulativen Einflüssen bewahren; stärkt die Kommunikationsfähigkeit und Selbstsicherheit
- Blauer Spitzenachat*: soll bei der Kommunikation unterstützen; hilft bei Ängstlichkeit in sozialen Situationen, frei zu sprechen und positive Energie & Erleichterung zu finden
- Bergkristall: soll eine klare Wahrnehmung gegenüber seinen Mitmenschen verschaffen, den Gerechtigkeitssinn fördern und Offenheit schenken
- Onyx*: wirkt Verunsicherung, Schüchternheit und Ängstlichkeit entgegen und kann das Selbstbewusstsein stärken
Heilsteine gegen Ängste – Zwangsstörungen
Eine Zwangsstörung bedeutet, dass du bestimmte Handlungen immer und immer wieder ausführen musst, und zwar so lange und intensiv, dass es dir sehr viel Lebenszeit raubt. Man spricht in dem Fall von Zwangshandlungen bzw. Zwangsgedanken. Musst du zum Beispiel überdurchschnittlich oft deine Hände oder deinen Körper waschen oder bestimmte Abläufe dauernd nachkontrollieren, weil du Angst hast, sie nicht richtig ausgeführt zu haben?
Falls du bestimmte Zwänge bei dir merkst, können dich diese Heilsteine unterstützen:
- Dumortierit*: soll helfen zwanghafte Verhaltensmuster und Nervosität auflösen zu können und ein leichteres Lebensgefühl zu vermitteln
- Citrin: wird eine krampflösende und entschleunigende Wirkung nachgesagt; soll helfen Schwermut und innere Unruhe zu lösen
- Fluorit: kann bei einem Gefühl von Zwängen, Abhängigkeit und Überempfindlichkeit unterstützend wirken
- Kunzit*: soll dabei unterstützen Süchte loswerden zu können und kann einschränkende Ängste auflösen
Heilsteine gegen Ängste – Verlustangst
Wir Menschen können ohne soziale Bindungen nicht überleben, also sind Verlustängste aus biologischer Hinsicht erstmal ganz normal. Wenn du aber ständige Gedanken an Krankheiten oder den Tod nahestehender Menschen hast, deinen Partner zwanghaft festklammern und ihn ständig kontrollieren willst, dann kann diese Verlustangst krankhaft werden.
Diese Heilsteine gegen Ängste sollen vor allem bei Sorgen und Kummer helfen und können dir auch bei Verlustängsten beistehen:
- Zirkon*: wird bei Verlusterfahrungen und den daraus entstehenden Zukunftsängsten eingesetzt; soll von Traurigkeit und Melancholie befreien
- Dunkelvioletter Amethyst: kann zur Bewältigung von Trauer und Kummer verwendet werden; soll das Gefühl der Einsamkeit abschwächen
- Regenbogenquarz*: hilft Trauer und Kummer zu bewältigen und soll einschränkende Überzeugungen, Programmierungen und Blockaden auflösen
- Aquamarin: soll helfen vergangenen Ballast hinter dir zu lassen und Klarheit in deinen Emotionen zu verschaffen
- Rauchquarz*: hilft bei Trauer, Kummer und Sorgen; soll den Realitätssinn schärfen und bei einem Neuanfang unterstützen
- Dumortierit*: kann dich beim Loslassen unterstützen und schenkt dir Zuversicht
Heilsteine gegen Ängste – Phobien
- Citrin: soll Angstgefühle lindern und negative Charakterzüge, Depressionen und Phobien lösen
- Larimar*: soll innere Ruhe vermitteln und helfen sich von beklemmenden Dingen zu befreien
- Rhodonit: soll gegen Phobien, Angst und Panik helfen und innerer Unruhe entgegenwirken
- Rosenquarz: soll helfen, negative Emotionen zu mildern
- Rutilquarz: soll Phobien und Ängste lösen, die aus Traumata entstanden sind
Heilsteine gegen Ängste – Prüfungsangst
Du warst sicher schon öfter mal vor einer wichtigen Prüfung besonders aufgeregt oder hast Lampenfieber und Nervosität vor einem Vortrag gespürt. Von Prüfungsangst spricht man aber erst, wenn du die Leistungssituation als bedrohlich empfindest, vielleicht schlechte Erfahrungen gemacht hast und große Angst hast, zu versagen. Oft äußert sich die Angst in körperlichen, sowie psychischen Symptomen. Hast du regelmäßig Denkblockaden oder Blackouts bei deiner Prüfung, verschiebst den Prüfungstermin oder empfindest Herzrasen oder Schweißausbrüche?
Diese Heilsteine sollen Wirkung gegen deine Prüfungsängste zeigen:
- Amethyst: fördert die Konzentration und soll dazu verhelfen schnellere Entscheidungen treffen zu können; lindert Lernschwierigkeiten und Prüfungsangst
- Saphir*: soll Lernschwierigkeiten überwinden und helfen, gesetzte Ziele erreichen zu können
- Honigcalcit*: soll im Lernprozess helfen, sich auf das eigene Gespür zu verlassen und die Tatkraft, sowie das Selbstvertrauen stärken
- Fluorit: soll einengende Gedanken lösen und das Lernen erleichtern; hilft bei Prüfungsangst und fördert Flexibilität, Konzentration und Kreativität
Andere Wege, um Ängste zu bekämpfen
Wie ich oben bereits angeschnitten habe, kann auch ein Heilstein gegen Angst und Panik keine medizinische oder psychologische Beratung ersetzen. Deswegen möchte ich dir hier noch weitere Maßnahmen gegen Angst und Panik auflisten, die du natürlich auch in Kombination mit einem Heilstein durchführen kannst. So bekommst du noch mehr Kontrolle über deine Ängste und kannst sie Stück für Stück loswerden.
- Affirmationen gegen Angst und Panik
- Angst vor Krankheiten besiegen mit positiven Affirmationen
- Meditation gegen Ängste und Panik
- Ängste loslassen mit Silent Subliminals
- Naturverbundenheit und Achtsamkeit
- Atemübungen und Entspannung
- Sport und ausreichend Bewegung
- guter Schlaf und eine gesunde Ernährung
- positives Denken, Grundeinstellung verbessern und lernen deine Angst zu akzeptieren
Falls du deine Ängste allein nicht mehr loswerden kannst, solltest du drüber nachdenken, dir professionelle Hilfe zu holen. Lasse dich herzu doch einfach mal beraten.
Alles Liebe!
Deine Anna vom „Bleib entspannt! Redaktionsteam“
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