Schlagwort: Serotonin

Rund ums Meditieren

Serotonin in Lebensmitteln: Gute Laune durchs Essen?

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Serotonin Lebensmittel

Kannst du dich tatsächlich “glücklich essen”? Klingt zu einfach, um wahr zu sein, oder? Und doch haben einige Lebensmittel einen enormen Einfluss auf unsere Stimmung. Der Grund heißt Serotonin – das sogenannte Glückshormon. Serotonin selbst kann nicht über Lebensmittel aufgenommen werden. Um Serotonin zu bilden braucht dein Gehirn unter anderem Tryptophan und das wiederum steckt […]

Achtsamkeitsmeditationen

Dankbarkeitsmeditation: Dankbarkeit macht glücklich

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Dankbarkeit Meditation

Dankbarkeit macht glücklich! Das ist nicht nur ein weiser Spruch, sondern Tatsache. Gefühle von Dankbarkeit kurbeln in deinem Gehirn die Produktion der sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin an (genau wie regelmäßige Meditation). Bist du dankbar, bist du glücklicher! Es ist durchaus ratsam Dankbarkeit gezielt zu trainieren. Diese Dankbarkeitsmeditation auf “Bleib entspannt! Der Meditations-Podcast” hilft dir […]