Wir sind in Woche 4 deines Weges zur stillen Meditation! <3 In den vergangenen Wochen hast du gelernt, wie du mithilfe deines Atems, eines Mantras oder mit Visualisierungen deinen Fokus halten kannst. Jetzt kommt mit der Fokus Meditation ein weiterer Anker dazu. Dabei konzentrierst du dich – ähnlich wie bei einer Chakra-Meditation – auf einen […]