Diese Meditation beim Laufen ist für alle Lauffans da draußen, die ihr Lauftraining geführt achtsam angehen möchten. Diese Laufmeditation wird dich dabei unterstützen und dir helfen deinen Lauf zu einem meditativen Erlebnis zu machen.
Geeignet ist diese Meditation beim Laufen für alle Menschen die gerne und regelmäßig laufen gehen. Wenn du gerade erst mit dem Laufen beginnst, solltest du zumindest die Dauer der Meditation schon einmal sicher gelaufen sein. Am Anfang ist es wichtig den richtigen Atemrhythmus zu finden und sich damit wohl zu fühlen. Klappt das bei dir über die Länge der Meditation, wünsche ich dir viel Spaß beim achtsamen Lauftraining!
Warum du überhaupt laufen solltest?
- Laufen hält jung!
- Laufen verbessert das Gedächtnis!
- Laufen hält fit!
- Laufen bremst den Hunger!
- Laufen steigert den Stoffwechselumsatz und macht deshalb sogar im Schlaf schlank!
- Laufen kräftigt Herz & Muskeln!
- Laufen senkt den Cholesterinspiegel!
- Laufen senkt den Harnsäurespiegel!
- Laufen beugt Diabetes vor!
- Laufen beugt Osteoporose vor!
- Laufen lässt den Stresspegel sinken!
- Laufen stärkt das Immunsystem!
- Laufen sorgt für einen besseren Schlaf!
- Laufen stärkt die Libido!
- Laufen macht glücklich!
- Laufen stärkt die Lunge!
- Laufen macht das Gehirn leistungsfähiger!
- Laufen verbessert die Funktion der Muskelzellen!
- Laufen verbessert die Durchblutung!
Überzeugt? Dann schnüre deine Laufschuhe und lass uns zusammen achtsam laufen gehen!
Bleib entspannt!
Deine Kathi
