Stress hat viele Formen & Farben! In Zeiten von Lockdown, Home Office mit gleichzeitiger Kinderbetreuung & Home Schooling nimmt der Stress völlig neue Ausmaße an! Diese Meditation bei Stress setzt genau da an!
Was ist Stress eigentlich?
Stress ist ein Schutzmechanismus unseres Körpers. Wusstest du das? Als wir Menschen noch darauf angewiesen waren, Tiere zu jagen, um zu überleben, half Stress unserem Körper dabei. Genau dafür hat Mutter Natur ihn uns gegeben. Das ist seine ursprüngliche Funktion.
Der Stress hilft uns dabei für kurze Zeit Körper und Geist komplett auf ein Ziel zu fokussieren. Die Stressreaktionen versetzen uns in erhöhte Alarmbereitschaft. Bei Gefahr schlägt dein Herz schneller, dein Atem beschleunigt sich, deine Muskeln spannen sich an und die Pupillen weiten sich. Dein Körper ist im wahrsten Sinne des Wortes „sprungbereit”. Gleichzeitig arbeiten die Verdauungsorgane langsamer. Dein Großhirn wird ausgeschaltet und deine Reaktionen erfolgen instinktiv und dadurch schneller. Soweit so positiv.
Meditation bei Stress
Auf Dauer durchbricht der Stress jedoch die Schranken unseres Immunsystems. Die Folge sind zum Beispiel Bluthochdruck, Rückenschmerzen oder Depressionen. Wird das ignoriert kann es mitunter zu schweren Herz/Kreislauf- und Nierenerkrankungen, Stoffwechselstörungen und Entzündungskrankheiten kommen.
Bei Dauerstress häufen sich aus diesem Grunde Erkältungen oder andere Infekte und man wird auch langsamer wieder gesund als im Normalfall. Bestehende Erkrankungen wie Asthma oder Herz-Kreislauf-Probleme können sich zudem verschlechtern.
Negativen Stress durch Meditation in positiven verwandeln
Negativer Stress, der sogenannte Disstress, hängt zusammen mit Gefühlen von Trauer, Hilflosigkeit, Ausweglosigkeit, Angst und Verzweiflung. Möchte man gesund bleiben, muss man genau hier ansetzen. Zu den Sofortmaßnahmen zählt alles was entspannt und hilft das Feuer im Körper zu löschen. Wie zum Beispiel diese Meditation bei Stress! Sie kümmert sich intensiv um all deine Stressauslöser & Sorgen, lässt sie schrumpfen und stärkt dich gleichzeitig. Außerdem gibt dir die Meditation bei Stress die Ruhe, die du brauchst, um deinen stressigen Alltag gelassen zu überstehen.
In diesen Zeiten gilt: Bleib zuhause aber bleib entspannt zuhause!
Mehr über Stress erfährst du hier.
