Müde ohne Ende aber der Mantel des Schlafes will sich einfach nicht über dich legen? Damit bist du definitiv nicht alleine. Das merke ich allein daran, wie oft ich um eine weitere Einschlaf-Meditation gebeten werde. Einfach einschlafen!
In dieser Einschlaf-Meditation wirst du sanft ins himmlische Reich der Träume getragen. Du darfst auf einem riesigen Adler fliegen und über Wolken laufen, bis du dich schließlich in ein wunderbares Himmelbett legst und völlig entspannt einschläfst. Die Einschlaf-Meditation hat eine Länge von 16:02 Minuten.
Trage bitte Kopfhörer, damit du die binauralen Elemente die ich in die Meditation eingearbeitet habe, korrekt hören kannst. Sie lassen dich einfacher und tiefer in die Entspannung gleiten.
Eine wundervolle Reise wünsche ich dir, gute Nacht und die schönsten Träume!
Lass dich sinken, atme und schlafe himmlisch ein!
Einfach einschlafen!
DIE FAKTEN
- Schlaf & Meditation sorgen beide für Erholung! Allerdings ist der Erholungseffekt nach einer kurzen tiefen Meditation höher, als nach einem Schläfchen derselben Dauer.
- Beides sollte dennoch nicht als Ersatz für das jeweils andere missbraucht werden.
- Sie haben beide ihre individuellen positiven Effekte auf unsere Gesundheit! Wir brauchen sowohl Schlaf, als auch Entspannung um geistig und körperlich fit zu bleiben!
- Schlaf & Meditation ergänzen sich! Meditation hilft dir leichter einzuschlafen und verbessert zusätzlich die Qualität deines Schlafes.
- Jeder 7te Deutsche braucht länger als eine halbe Stunde, um einzuschlafen. Das fand die TK-Schlafstudie heraus.
- Zu wenig Schlaf führt dazu, dass du unkonzentriert bist, antriebslos und schlecht gelaunt. Auch dein Immunsystem leidet darunter.
- Schläfst du zu wenig, kommen deine Traumphasen zu kurz. Tageserlebnisse werden nicht verarbeitet. Das wiederum kann psychische Folgen nach sich ziehen.
- Ein Abendritual, das Meditation miteinschließt, kann dir helfen besser ein- und durchzuschlafen.
Gute Nacht & himmlische Träume!
Deine Kathi
Musik (zum Teil): Meditation Impromptu 01 – Kevin MacLeod ❤️ Thank you so much! I love your work! Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
