Diese Dankbarkeitsmeditation ist dafür gedacht, deine Dankbarkeit nach allen Regeln der Kunst zu zelebrieren und vor allem sie zu genießen. Denn, Dankbarkeit ist nicht nur nobel, Dankbarkeit macht glücklich! Wenn wir uns bewusst machen, welch eine Fülle an wunderbaren Dingen es in unserem Leben gibt, für die wir dankbar sein können, erschaffen wir damit ein unsagbar schönes Gefühl der Zufriedenheit und des Glücks in uns.
Der Grund: Gefühle von Dankbarkeit kurbeln in deinem Gehirn die Produktion der sogenannten Glückshormone Dopamin und Serotonin an (genau wie regelmäßige Meditation). Bist du dankbar, bist du glücklicher!
Dankbarkeit macht glücklich
Deshalb gleich ein Funken Dankbarkeit vorweg: Die wunderschöne Musik, die diese Dankbarkeitsmeditation untermalt, stammt von Gregor Becker. Er war so lieb, sie mir für meine Meditationen zur Verfügung zu stellen. Dafür bin ich sehr dankbar! Schau gerne mal auf gregorbecker.net vorbei wenn du mehr über seine Arbeit erfahren möchtest.
Das Besondere daran: Gregor verwendet Gama- und Thetawellen, die dir bei deiner Meditation helfen. Kurz gesagt: Die Gamawellen sorgen dafür, dass du dich konzentrieren und fokussieren kannst. Die Thetawellen sind die Gehirnwellen des Unterbewussten. Sie sind aktiv wenn du träumst, besonders kreativ bist oder eben wenn du meditierst. Die Musik hilft dir also in einen solchen Zustand zu kommen. Das Ganze ist unsagbar interessant, vor allem aber effektiv. Ähnlich wie die binaurale Produktionstechnik, die ich in meinen Meditationen verwende, um deine beiden Gehirnhälften unterschiedlich anzusprechen.
Diese Dankbarkeitsmeditation zaubert dir ein Lächeln aufs Gesicht!
Wenn du während der Dankbarkeitsmeditation den Drang verspürst zu Lächeln: Tu es bitte! So viel und so lange du möchtest! Dankbarkeit ist Auslöser und Verstärker deines Lächelns und gleichzeitig verstärkst du das Dankbarkeitsgefühl dadurch und ein dankbarer Kreislauf entsteht!
Probiere es am besten einfach mal aus, schnapp dir deine Kopfhörer und sonne dich in dem Gefühl unendlicher Dankbarkeit! Es ist so einfach und tut so unsagbar gut!
