Bald ist es soweit! Die nächste Meditations-Challenge auf Bleib entspannt! startet! Am 01. November gehts los! Dieses Mal dreht sich alles um deinen Weg zur stillen Meditation. Dann heißt es: Meditieren unter Anleitung, um das Meditieren ohne Anleitung zu lernen! Ich werde dir verschiedene Techniken beibringen, um selbständig in der Stille meditieren zu können. Dadurch wirst du den für den für dich passenden Weg herausfinden. Gleichzeitig kannst du mit der Meditations-Challenge prima dem Herbst- und Winterblues entgegenwirken.
Meditieren unter Anleitung
Vom 01. – 29. November wird es wöchentlich immer sonntags eine Challenge-Episode auf dem Podcast geben, die sich mit dem Erlernen der stillen Meditation befasst. Woche für Woche wird sie etwas länger werden, so dass du am Ende in der Lage bist 20 Minuten in der Stille zu meditieren. Die ganze Meditations-Challenge wird 5 Wochen beziehungsweise 35 Tage dauern. Bist du dabei?
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Überblick über alle Challenge-Episoden
Hier geht es zur Episode 1: Atemmeditation für Anfänger
Episode 2 findest du hier: Gedankenstopp
Deine dritte Wochenmeditation – Episode 3 – kannst du hier anhören: Mantra-Meditation
Hier geht es weiter mit Episode 4: Fokuspunkt-Meditation
Und Episode 5 findest du hier: Dein ganz individueller Technik-Mix
Höre jede Episode eine Woche lang einmal täglich an, um deinen Weg zur stillen Meditation zu finden.
Viel Erfolg dabei!
Unterstützung
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Ich danke dir von Herzen für deinen Support & bleib entspannt!
Deine Kathi 
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Ein Gedanke zu „Dein Weg zur stillen Meditation“