Mantra Meditation für Anfänger – Dein Weg zur stillen Meditation – Episode 3

Auch in der dritten Woche deines Weges zur stillen Meditation lernst du eine Technik, die dir helfen kann, deine Gedanken zu beruhigen: Die Mantra Meditation. Sie ist aber noch so viel mehr als das! Je nachdem welches Mantra du verwendest, kannst du deiner Meditation eine ganz bestimmte Richtung geben.

Das Mantra muss übrigens nicht auf Sanskrit sein. Du kannst natürlich durchaus deine eigene Sprache verwenden und deine Lieblingsaffirmation als Mantra benutzen.

Probiere es gleich mal aus! Und trage bitte, wie immer, deine Kopfhörer!

Dein Weg zur stillen Meditation: Die Mantra Meditation

Die Mantra Meditation anhören, kannst du übrigens auch hier:

iTunes: https://tinyurl.com/y8x2f9af

Spotify: https://tinyurl.com/yb25yvx9

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Hier erfährst du mehr über Mantras für die Mantra Meditation & ihre Wirkung:

https://bleib-entspannt.com/mantra-liste/

Ich wünsche dir eine wunderschöne & sinngebende Mantra-Woche!

Überblick über alle Challenge-Episoden

Hier geht es zur Episode 1: Atemmeditation für Anfänger

Episode 2 findest du hier: Gedankenstopp

Deine dritte Wochenmeditation – Episode 3 – kannst du hier anhören: Mantra-Meditation

Hier geht es weiter mit Episode 4: Fokuspunkt-Meditation

Und Episode 5 findest du hier: Dein ganz individueller Technik-Mix

Höre jede Episode eine Woche lang einmal täglich an, um deinen Weg zur stillen Meditation zu finden.

Viel Erfolg dabei!

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Deine Kathi 

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Disclaimer:

Die Urheberin dieser Podcast-Episode verspricht keine Heilung von Krankheiten oder anderer Leiden durch Hören der Folge. Die zur Verfügung gestellten Informationen geben den eigenen Kenntnisstand der Urheberin wieder. Dieser Track ersetzt keine medizinische oder psychologische Behandlung. Ernsthafte Krankheiten sollten einem qualifizierten Arzt vorgestellt und von diesem behandelt werden. Vor Nutzung dieser Episode sollte im Zweifelsfall ein Mediziner zurate gezogen werden. Die Urheberin übernimmt trotz sorgfältiger Recherche keine Garantie für die Korrektheit, Aktualität oder Vollständigkeit der zur Verfügung gestellten Informationen.